很多人一提到失眠,就会想到安眠药,觉得只有吃安眠药,自己才能睡得着。但长期吃安眠药,身体会对它产生抗药性,导致之后要吃更多的药才有效,而安眠药吃多了,对人是有危害的,会损伤我们的器官。其实,在我们的生活中有很多纯天然的食物都能改善失眠,只是你不知道而已。

1.百合。百合在我们的生活中一般是作为一种具有观赏性的花而存在的,但是,将它入药其实是一种对人体很好的药材。它具有清心安神、养阴润肺的作用。能改善失眠多梦、精神恍惚的情况,晚上用它泡水喝,能睡得更好。

2.茯苓。茯苓在我们的生活中不是很常见,它是一种中药药材,在我们看古装剧时经常会听到大夫在写药方时会提到茯苓,它有健脾、宁心的功效,对精神不安,惊悸失眠有很好的疗效,晚上用它泡水喝,失眠状况会改善很多,晚上会睡得更安稳。

3.酸枣仁。酸枣仁是酸枣核里面的一颗小种子,我们小时候吃酸枣是就经常将核敲碎,把里面的种子拿出来吃,发现会有点甜,挺好吃的,但其实它除了味道好意外,对我们的身体也是又很大的好处的。酸枣仁有养心补肝、宁心安神的作用,有些人的睡眠质量很不好,晚上睡觉很爱出虚汗,或者夜晚容易惊醒,心烦意乱睡得不安稳,晚上用酸枣仁泡水喝能很好的改善这种情况,让睡眠质量得到很大的提升,晚上一夜无梦,睡的更香。

这些食材都是对改善睡眠质量能起到很大的作用的,但大家如果要一个一个去找觉得麻烦,也可直接喝那种酸枣仁百合茯苓茶包。酸枣仁百合茯苓茶包是由酸枣仁、茯苓、百合等多种药材一起做成的茶包,比单个的药材来说功效更好,喝起来也更方便,而且它里面还添加了红枣、枸杞、桑葚、莲子等食材,还能帮助女人舒经活血,美容养颜,功效更全,对人体的好处更多。

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